هل يمكن لأكياس الحرارة أن تساعد حقًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية؟

صباح الخير عزيزتي،

نعم، يمكن أن يساعد العلاج بالحرارة في تخفيف الألم والانزعاج الناتجين عن تقلصات الدورة الشهرية. أثناء الدورة الشهرية، ينقبض الرحم جزئيًا بسبب مواد تُسمى البروستاغلاندينات، والتي يمكن أن تساهم في حدوث الألم والالتهاب. ويساعد وضع كمادة دافئة أو كيس حراري على أسفل البطن على إرخاء عضلات الرحم والعضلات المحيطة به، وزيادة تدفق الدم موضعيًا، وتقليل الإحساس بالألم.

تشير الأبحاث إلى أن العلاج بالحرارة الموضعية قد يوفر تخفيفًا ملحوظًا لآلام الدورة الشهرية الأولية (عسر الطمث)، ويمكن أن يكون خيارًا مفيدًا غير دوائي، خاصةً للأشخاص الذين يفضلون تجنب مسكنات الألم أو الحد من استخدامها.

كيف يمكن استخدامه بأمان؟
ضعي كيسًا حراريًا دافئًا، وليس ساخنًا جدًا، على أسفل البطن لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة في كل مرة. وتجنبي وضعه مباشرةً على الجلد لفترات طويلة لتفادي حدوث الحروق.

إذا كانت التقلصات شديدة بشكل غير معتاد، أو ازدادت حدتها فجأة، أو أثرت بشكل كبير في الأنشطة اليومية، أو كانت مصحوبة بنزيف غزير أو أعراض أخرى مقلقة، فيُنصح باستشارة الطبيب لإجراء التقييم المناسب.