كيف يمكن ان احسن من جودة النوم، ما هي اهم العوامل الرئيسية لذلك ؟
احياناً تقيس ساعة أبل جودة النوم وتكون مرتفعة مثلاُ ٧٠ لكن الاستشفاء يكون اقل من ٢٠٪ ، مع عدم وجود نشاط رياضي هل هذا مؤشر على شيئ يجب الانتباه له ؟
أجاب عنه د. عبدالله شاهين · Internal Medicine, Infectious Diseases, Critical Care Medicine
